مارسوا تمارين الجلوس للياقة بدنية

تمارين رياضية خاصة بالجزء العلوي يتم أداءها في النادي

تمارين يمكن أداؤها في المنزل تخص الجزء العلوي من الجسم

تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر